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gym seniors

COURS DE GYM SENIORS

Animé et encadré par Benoît Charpentier, Coach sportif de l’association AMDA.

Les cours comprennent des mouvements naturels essentiellement en position statique et quelques exercices en dynamique suivi d’étirements.

HORAIRE DES COURS

Tous les lundis et mardis :
horaires de 9h à 9h45

LIEU

Résidence Moulin des Prés
10 rue des Loisirs
26500 Bourg-lès-Valence

Vous pouvez vous garer au parking de la Piscine.

Vous avez plus de questions? 
Nous restons joignables si vous avez besoin d’information.
Appelez directement notre coach
07-815-426-33
gym seniors

Réduire le risque de chute

en pratiquant des exercices à 360 degrés, déplacement avant, latéral, et arrière.

Maintenir une autonomie

pour vous faciliter les gestes de tous les jours à votre domicile où à l’extérieur.

Réduire l’impact de l’ostéoporose

en maintenant une activité physique régulière adaptée à votre métabolisme.

Maintenir une densité osseuse

et maintenir une masse musculaire nécessaire pour vos mouvements quotidien.

Construire de la force

par des exercices variés debout ou assis avec une intensité d’effort variable.

Cohérence Cardiaque

Les 5 dernières minutes sont consacrées à la cohérence cardiaque.

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